Verão, prática esportiva e cuidados com o coração
Dicas – 07/03/2010
Neste começo de ano é comum se pensar em adotar hábitos de vida mais saudáveis. E nestes planos não pode faltar o objetivo de iniciar alguma atividade física, seja a caminhada, entrar para uma academia ou mesmo iniciar um esporte coletivo. Mas é também nesta época que os cuidados com a saúde devem ser redobrados. Além de ter certeza de que o corpo está pronto para o exercício, um check up pode evitar muitos problemas, principalmente com o coração. ‘Uma avaliação clínica completa – consulta médica e exames complementares quando necessários – pode definir o perfil de risco cardiovascular de cada pessoa. Verificar a pressão arterial, os níveis de colesterol e de açúcar periodicamente são medidas importantes de prevenção e exames como o eletrocardiograma, teste ergométrico e ecocardiograma podem ser úteis para avaliar o ritmo cardíaco, a capacidade física e a estrutura do coração’, diz o cardiologista Pedro Henrique Reis, coordenador do Centro de Reabilitação Cardíaca e Medicina do Esporte do Hospital Cardiológico Costantini,Pessoas acima de 45 anos ou que tenham fatores de risco como histórico de doença coronariana na família, colesterol e triglicerídeos elevados, diabetes, hipertensão, tabagismo e sedentarismo devem fazer essa avaliação anualmente. Para quem está fora deste perfil e tem mais de 30 anos, sugere-se realizar o check up uma vez a cada dois anos. Verão exige mais cuidadosO médico pode ajudar a definir a modalidade esportiva mais indicada e o melhor horário para o exercício. No verão brasileiro, de altas temperaturas, o corpo sofre maior desgaste. ‘Nem todos os esportes podem ser praticados por pessoas com doenças cardiovasculares em razão da intensidade do esforço. O limite para a atividade física pode ser definido por testes específicos para adequar a prescrição do exercício para cada indivíduo’, reforça o médico.Esta é uma das principais preocupações do setor coordenado por Reis no hospital. Lá, pacientes que passaram por algum tratamento ou procedimento cardíaco ou pulmonar executam atividades monitoradas por profissionais especializados. ‘A vantagem é que iniciam a reabilitação no mesmo local do check up, uma segurança a mais para quem quer mudar de hábitos’, afirma.O treinamento consiste em avaliação individual e um programa de atividades. ‘Nosso objetivo é que o paciente retome as atividades físicas regulares com a segurança de ter uma equipe médica de plantão’, explica Reis.O espaço, equipado com esteiras, bicicletas ergométricas, pesos e aparelhos de musculação modernos, ainda oferece palestras sobre alimentação saudável, manutenção do uso de medicamentos, controle de fatores de risco e fisioterapia com uma equipe especializada. Dicas para quem quer começar a atividade física regularO fisiologista Rafael Macedo, do Hospital Cardiológico Costantini, listou pequenas dicas de saúde que podem garantir mais segurança para quem pretende iniciar no esporte.Realizar consulta médica para obter atestado de liberação para realização de exercícios;Utilizar calçados – tênis – confortáveis e roupas leves que permitam a transpiraçãoManter adequada hidratação durante a prática do exercício físico; Evitar exposição ao sol em horários inadequadosUsar o filtro solar em atividade ao ar livre, mesmo em dias nublados.Procurar um professor de Educação Física para orientar a forma correta de execução de movimentos, além da intensidade, preferencialmente prescritos de forma individualizada; Buscar realizar exercícios de maior afinidade para motivar a adesão à prática.
Fonte: ABN NEWS
