Trabalhadores brasileiros estão sofrendo de esgotamento físico e mental na pandemia
Ansiedade e depressão são sintomas comuns naqueles que trabalham em áreas essenciais
Síndrome de Burnout é um transtorno psíquico que provoca esgotamento físico e mental. Sua manifestação está diretamente relacionada ao ambiente de trabalho, ou seja, não decorre de outro contexto e não deve ser confundida com cansaço comum, rotineiro. Em razão da pandemia, a saúde mental dos trabalhadores brasileiros foi afetada, evidenciando sintomas como ansiedade e aumento do nível de estresse.
De acordo com a psicóloga e professora do curso de Psicologia da Uniderp, Giuliana Elisa dos Santos, a Síndrome tem tratamento, que deve ser realizado desde os primeiros sintomas. “Se não tratada, pode evoluir para um quadro de depressão e outras manifestações na saúde emocional e física”, afirma.
De acordo com um levantamento realizado pela Fundação Oswaldo Cruz (Fiocruz), a pandemia e o isolamento social afetaram a saúde mental dos trabalhadores que atuam em áreas essenciais. A pesquisa revelou que sintomas de ansiedade e depressão atingem 47,3% desses trabalhadores, no Brasil e na Espanha.
“Os relatos de estresse e esgotamento em função dos compromissos profissionais têm aumentado significantemente. Doenças de fundo emocional estão entre as maiores razões de afastamento das funções do trabalho”, diz a especialista. Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a depressão atinge hoje cerca de 12 milhões de brasileiros e até 2030 deverá ser a doença mais comum no país.
A professora destaca que a pandemia e o isolamento social, associados à sobrecarga de trabalho no home office, fizeram com muitos brasileiros passassem a consumir bebidas alcoólicas diariamente, além das dificuldades no sono. “Um dos sintomas mais aparentes é a ansiedade. Um cenário de incertezas se formou durante a pandemia, as mudanças na rotina profissional, com a adoção do trabalho remoto e jornadas excessivas, fazem com que os trabalhadores se sintam mais pressionados, o que também se manifesta por meio de outros sintomas no corpo e na mente”, frisa.
Dicas – Giuliana faz um alerta: se não tratada, a Síndrome de Burnout pode desencadear outras doenças como hipertensão, complicações cardiovasculares e gástricas. Por isso, é importante manter um alerta sempre que esses sintomas surgirem: cansaço excessivo, dor de cabeça frequente, fadiga, pressão alta, dores musculares, distúrbios gastrointestinais e alterações nos batimentos cardíacos. Confira as dicas da especialista para prevenir e tratar a Síndrome:
– Busque ajuda psicológica e psiquiátrica: a psicoterapia é realizada por intermédio de um profissional psicólogo e é um importante instrumento para ajudar na identificação e tratamento de doenças mentais. Já no atendimento psiquiátrico, o médico pode avaliar, dentre outros aspectos, a necessidade do tratamento medicamentoso;
– Mantenha uma rotina saudável de sono, respeitando horários, evitando mexer no celular em momentos próximos de deitar-se, e busque dormir pelo menos 8 horas por noite;
– Faça atividades físicas regularmente: recomenda-se pelo menos 150 minutos por semana;
– Aproveite os momentos de lazer, para se desligar do trabalho nas horas vagas: pode ser leitura, passeios ao ar livre ou pedaladas. Algo que te faça bem;
– Não tome remédios sem prescrição médica;
– Evite consumo de bebidas alcoólicas, cigarros e outras drogas .
