Receita da Dieta do Shake Natural

A dieta do shake natural caseiro é gostoso, nutritivo,barato e mata a fome de verdade.

Torre 1° a linhaça e o gergelim no forno. Isso potencializa o efeito.
Depois, triture cada um deles no liquidificar e reserve.

Ingredientes:
-Bata tudo no liquidificador:

1,5 cuba de gelo

3 colheres (sopa) de leite desnatado

2 colheres (sopa) de proteína do leite

1 colher (chá) de café ou chocolate em pó light

2 colheres (sopa) de linhaça

1 colher (sopa) de gergelim branco

1 colher (chá) de aveia

300 ml de água, açúcar light ou adoçante a gosto.

-Bata tudo no liquidificador e tome em seguida, rende 600 ml. Fica uma delícia.

Por: www.mulherbeleza.com.br