Emagreça cinco quilos seguindo uma única dica de nutricionista

Saúde – 27/02/2009

Segundo a nutricionista e psiquiatra Susan B. Roberts, autora do livro “The Instinct Diet”, driblar seu instinto natural de querer comer qualquer coisa que tiver em mãos quando está faminta é a forma mais segura de perder peso – e mantê-lo.Mais de 80% das pessoas que seguiram o plano de emagrecimento da especialista perderam entre cinco e 25 quilos nos primeiros seis meses e 90% manteve o peso por um ano inteiro.Dica da nutricionista: intercale um alimento calórico com dois light. Ou seja, comece sua refeição com algo leve, como salada e finalize com uma fruta no fim. De acordo com Susan, essa tática faz seu corpo liberar uma série de substâncias que saciam rapidamente, sem sobrecarregá-la com calorias. E vale lembrar que comer tofu, feijão e cereais também ajuda a manter seu apetite sob controle.

Fonte: Folha de Dourados