Cuidados que toda a gestante deve ter no verão

Atenção – 02/01/2009

 calor deixa qualquer pessoa cansada, mas a gestante deve ter cuidados redobrados. Em qualquer momento da gestação, a mulher deve tomar muito cuidado com seu bem estar e do bebê.
 
É possível curtir as férias, seguindo a orientação do médico que faz o pré natal e sendo cautelosa para evitar a desidratação. Muita água?? Filtro solar? SEMPRE!!!! Se for viajar, leve alguns exames recentes e o telefone do seu médico.
 
Em caso de algum atendimento de emergência, vale ter tudo à mão. Para que você possa enfrentar o verão, desenvolvemos uma listinha simples e básica, sobre os cuidados no verão para cada mês de gestação.
 
 

PERÍODO

PODE

NÃO PODE

DICAS BACANAS

 

 

 

 

1. mês

tingir o cabelo com produto sem amônia; beber muita água; comer em intervalos de 3h

fumar – pare imediatamente!; praticar esportes como lutas marciais; tomar medicamentos sem prescrição medica;

procure uma nutricionista para orientação de uma dieta balanceada e adequada para toda gestação

1. mês

descanse pelo menos 10 minutos a cada 2h de trabalho; fazer drenagem linfática para gestante; viajar de avião

Consumir comidas com muito sal e refrigerantes; carregar peso

procure uma dermatologista para orientação e prevenção no controle de manchas, celulite e estrias durante a gestação

1. mês

comer chocolate moderamente; fazer massagem relaxante

bebidas alcoólicas; passar por estresse;

ouvir música para criar interatividade com o bebê; grave uma seleção de músicas legais, suaves, que te emocionem e que passem todo carinho desse período ao bebê. Começa aqui um relacionamento harmônico

1. mês

usar sutiã estruturado e meias de média compressão para evitar inchaço; tomar banho de mar; usar roupas confortáveis

Comer chocolate em excesso para não potencializar as dores de cabeça, normais na gestação.

dance, leia poesia, assista filmes românticos ou engraçados. Distraia-se e tenha momentos de pura descontração

1. mês

Fazer passeios ao ar livre.

Frequentar brinquedos de parque de diversão e cinema 3D; cuidado com as baladas.

O enjoo deve ter passado de vez e você pode fazer uma visita ao dentista para uma avaliação. A gestação desgasta os dentes. Fique atenta.

1. mês

Fazer um curso de gestante; fazer hidroginástica

Usar bolsa muito pesada no dia-a-dia

Organize o chá de bebê.

1. mês

Relaxamento, massagem e drenagem linfática.

se automedicar

Faça a mala que vai levar para a maternidade.

1. mês

No trabalho, descanse a cada 2h; tome muita água para hidratar; abuse dos cremes hidratantes; dê muita risada de tudo.

Passar longos períodos sem se alimentar para não ter hipoglicemia; controlar os doces.

Selecione programas tranqüilos, a ordem é ter tranqüilidade…

1. mês

Ir ao cabeleireiro, manicure e pedicure; dormir e descansar.

Dirigir; comer demais (você pode entrar em trabalho de parto a qualquer momento); tomar café demais

Aproveite para arrumar as lembrancinhas e descansar.
 

Fonte: Folha de Dourados