Veja como se adaptar ao novo horário

Mudança – 17/02/2008

O horário de verão terminou na virada do sábado para este domingo. A medida foi adotada no Brasil pela primeira vez em 1931 com o objetivo de reduzir o consumo de energia no horário de pico. No período de 2007 para 2008, o horário de verão teve início na virada de sábado, 13 de outubro, para domingo (14).
Dicas
Mas e como se adaptar? A mudança nos relógios, no entanto, pode exigir algumas adaptações. Segundo especialistas, a alternância de atividades entre períodos de dia e noite pode interferir nos períodos de sono. O tempo médio de adaptação do organismo é de uma semana.
Para o metabolismo, quando se fala em cuidados com a alimentação, o horário de verão não causa grandes transtornos. As conseqüências relacionadas à alimentação podem ser causadas apenas pela mudança de ritmos. “É possível que a pessoa sinta fome em um horário que não seja o que ela está acostumada, ou o contrário, que não sinta fome na hora das refeições”, explica a nutricionista Anita Sachs.
Para uma melhor e mais rápida adaptação, especialistas aconselham que a rotina anterior ao horário de verão seja mantida ao máximo.
Já nos momentos de fome fora do horário convencional, a dica é consumir líquidos como água, chás e sucos naturais para sinalizar ao cérebro que o estômago não está vazio.

Fonte: G1