Alimentos que aceleram o crescimento dos cabelos e deixam os fios saudáveis

Saúde – 20/03/2009

Para o crescimento saudável e a manutenção do brilho e força das suas madeixas é muito importante a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, proteínas, sais minerais, carboidratos e até um pouco de gordura. Para cuidar da beleza dos cabelos, vale consumir muitas hortaliças verde escuro, como o brócolis, agrião e a couve. Os vegetais alaranjados, como cenoura e abóbora, são ricos em betacaroteno e muito nutritivos. Peixe, frango, cereais integrais, grãos e nozes contêm vitaminas do complexo B. As frutas cítricas como limão, laranja, acerola e morango, assim como o caju, manga e goiaba são ricas em vitamina C e têm alto poder antioxidante. Já a carne de fígado de boi e aves, gema de ovo, leite, queijos e manteiga possuem vitamina A. Uma dieta saudável deve incluir ainda, ostras e farelo de trigo, ricos em zinco e frutos do mar que contém diversos sais minerais como o manganês, enxofre e magnésio.

Fonte: Folha de Dourados